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Chez Aquaroch, les 5 secrets
pour retrouver la forme rapidement et le mental qui va avec !

1- Des instructeurs formés inspirants et motivants
2- Des exercices simples et efficaces qui apportent des résultats
3- Des options d’intensité qui permettent de suivre
4- Des musiques originales, variées et entraînantes
5- Un nouveau cours chaque trimestre


aquabike






aquadynamic










aquawork.

aquatonus









bébés nageurs

ecole de natation

AQUABIKE
Le pédalage est synchronisé sur différents rythmes musicaux, ce qui rend le cours plus efficace.
La construction chorégraphique permet des exercices adaptés à tous.
Si vous souhaitez ...
• Mincir et perdre du poids
• Améliorer votre circulation
• Affiner et drainer vos cuisses
• Avoir des jambes plus légères
• Lutter contre la cellulite
• Tonifier vos fessiers
• Améliorer votre endurance
… alors l'AQUABIKE est fait pour vous !

aquadynamic
AQUADYNAMIC™ 

AQUADYNAMIC™ est un cours complet ludique et dynamique pour retrouver la forme rapidement sans impact grâce à des combinaisons d’exercices aquatiques d’endurance et de résistance, sans accessoire.
Si vous souhaitez ...
• Un entraînement complet sans impact
• Un cours dynamique et énergisant
• Bouger et vous détendre
• Améliorer votre condition physique
• Affiner votre silhouette
• Retrouver la forme rapidement sans risque
… alors AQUADYNAMIC™ est fait pour vous !

L’Aquagym, un bain de vitalité.
Accessible à tous, l’aquagym se sert de la résistance de l’eau pour faire travailler tous les groupes musculaires. Vous améliorer votre condition physique en douceur et gouter au plaisir de l’effort.

aquawork
Serez-vous assez fort pour résister ?

AQUAWORK™ est un cours collectif d'aquafitness en musique, avec accessoires (frites et élastique de résistance). C'est l'ultime solution pour obtenir des abdominaux, une poitrine, un dos et des fessiers en acier.

aquatonus
Aquatonus
est présenté sous forme de cours  proposant une combinaison de différentes disciplines aquatiques. En effet,  l’aquabiking, associé à la fois à’ Aquadynamic ou Aquagym ou Aquawork En effet l’aquatonus est basé sur le concept d'un roulement de des deux disciplines, combinant du cardio training, du renforcement musculaire et un effet drainant. Et cela favorise le travail du corps en intègralité

L’Aquados
S'adresse aux personnes souffrant du dos. Les mouvements très doux permettent de soulager les tensions (arthrite, rhumatismes, arthrose...) et de renforcer les muscles dorsaux.
 
Bébé nageurs : Une source d’épanouissement,
un espace de liberté.

Pour les bébés la recherche de moments privilégiés, de plaisir dans l’eau, d’éveil sensoriel et moteur, d’aisance et d’autonomie aquatique pour les enfants âgés de 5 mois à 4 ans accompagnés de leurs parents.

Ecole de natation
Pour les enfants de 4 à 6 ans : hippocampe.
Objectif : aisance et autonomie dans l'eau sous forme ludique.
Pour les enfants de 6 et plus :
- Tortues : aisance et autonomie avec apprentissage du dos crawlé.
- Pieuvres: idem Turtle + nage crawle
- Espadon : idem Octopus + nage papillon
- Orques : idem Dolphin + perfectionnement en alternance avec une activité aquatique

Les activités aquatiques    
> Cours adultes
> Cours individuels ou collectifs